小编：说起颈椎病，它已经不再是成年人和老年人的“专利”，而是成为了各个年龄段都需要警惕的“现代生活方式病”。
说起颈椎病，它已经不再是成年人和老年人的“专利”，而是成为了各个年龄段都需要警惕的“现代生活方式病”。为什么颈椎病经常袭击不同年龄段的人？怎样才能“减轻”过度颈椎的负担呢？ 10月16日是世界脊柱日。南京明基医院骨科中心副主任兼科室主任田继伟将为您揭晓脊柱“主梁”最顶端、最娇嫩部位从预警信号到日常保养的全程防护指南。
田继伟，南京明基医院骨科中心副主任、科主任、脊柱外科主任、主任医师、教授、博士生导师，中华医学会骨科分会微创学组委员，创伤分会流量及数据库组委员；中国医师协会脊柱工作委员会委员脊柱创伤专业委员会委员、副主任委员；中华中西医结合学会全国主任；中华中西医结合学会脊柱专业委员会副主任委员；中国医师协会骨科分会骨质疏松专业委员会脊柱学组委员；中国康复医学会骨与关节康复专业委员会枕颈外科与康复学组主任委员。主要从事颈椎病、脊柱侧凸、脊柱肿瘤、腰椎退行性疾病（腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱）等疾病的研究和治疗。作为第一位外科医生，他已经完成了超过10,000例脊柱手术；他在上肢骨科的矫形治疗方面特别有知识。颈椎和脊柱畸形。
典型案例
发育异常+颈椎退化，一转头世界就旋转
近一年来，40多岁的市民季先生曾因头晕晕倒而晕倒。只要稍微一转身，他就立刻“天旋地转”，甚至恶心呕吐，站不起来。他尝试了包括重置耳石在内的各种方法，但效果并不理想。当你不睡觉时，你需要戴上颈托。
近日，他前往南京明基医院眩晕中心治疗一个多月。但症状持续复发，医生建议他去格欢迎外科复查。
田继伟院长仔细看了片子，发现季先生头晕的根源其实是在脊柱，是椎动脉型颈椎病引起的。
“病人本身就有先天性发育选项异常。只有椎动脉的一部分负责像血管一样的“生命线”。头一转动，这种骨赘就会刺激或压迫单根椎动脉，导致大脑供血急剧减少，从而引起严重头晕。田继伟院长直言，这其实是“发育异常”和“颈椎退行性变”共同作用的结果。
将椎动脉视为由颈椎组成的高速公路。颈椎的退变意味着这条高速公路的结构变得“年久失修”，无法增加其使用寿命。其中，骨质增生（长骨刺）是最直接的原因之一，它直接从侧面挤压椎动脉。头晕是主要症状。此外，还可能出现头痛、视力障碍、耳鸣、听力下降、脚部麻木等。
“如果出现无法解释的问题，尤其是尤其是颈部的旋转、运动相关的眩晕，在排除耳源性等因素后，需要考虑颈椎问题的可能性。 ”田继伟院长表示，一旦确诊并成功解除压迫，效果是立竿见影的，患者的生活质量将大大提高。
颈椎早被“压垮”了！ 15岁学生已显出颓废迹象
我们无法完全阻止颈椎退化的发生，因为它是与衰老相关的自然生理过程，就像皮肤上出现皱纹一样。但在生活方式发生巨大改变、“机器在手”、长期伏案工作学习的今天，更多的年轻患者出现颈椎问题。 “20岁、60岁的颈椎”成为他们的“生动描述”。
田继伟院长回忆说，他曾遇到一位15岁的学生来到医院。因头晕、恶心、胸闷等症状加重而去检查。咨询后，他发现孩子低着头学习、看书、玩手机。当时首先确定他有交感性颈椎病d不良习惯。做了颈椎磁共振扫描，结果显示颈椎生理曲度变直，颈4/5、颈5/6椎间盘部分突出。不过，这种情况不需要手术治疗。通过规范的保守治疗和生活方式的调整，可以获得良好的预后。
“一般来说，当你感觉脖子僵硬，并且抬头时伴有头晕的感觉，就说明颈椎已经出现了问题。这时候就应该注意对生活习惯进行一些调整，防止症状进一步发展。”汤姆斯。例如，坐着时，应保持颈椎处于中立位，调整电脑屏幕，使眼睛处于水平位置，该乘的已自然变干；为腰部提供支撑。 ”
田继伟院长表示，年轻人的身体代偿能力很强，早期颈肩部疼痛、僵硬等症状经过休息后可以很快缓解，但这并不意味着就“没事”。颈椎健康是一个“劳累疼痛”的过程。当不适持续存在时，应寻求专业医生或理疗师的帮助，不要强迫自己或盲目按摩。
“肩膀和背部疼痛和僵硬；睡眠时颈部僵硬和头晕可能是需要注意的早期预警信号。”田继伟院长强调。
专家建议
选择合适的枕头并正确训练背部
颈椎也该“救”了
数据显示，当头部低至15度时ee，颈椎承受约12公斤的压力；当头部低至60度时，压力高达27公斤以上，是加速颈椎退化的重要罪魁祸首之一。对于颈椎的退变，科学有效的方法可以延缓其发展，防止其发展成特征性的，影响颈椎病。总的原则是“尽量减少损失、加强支持”。
首先要记住的是，使用电子产品时，尽量直视屏幕，避免长时间用头工作，保持正确的站姿和坐姿。
除此之外，选择合适的枕头也很重要。 “对于习惯仰睡的人来说，枕头的高度应该与手掌等宽；对于侧睡的人来说，枕头的高度应该与手掌一样宽”作为其单侧肩部的高度，尽可能保持颈椎的生理曲度。”
田继伟院长表示，强壮的肌肉也是颈椎的“天然护具”，有助于分散颈椎的压力，增强稳定性。缓慢无痛地进行前屈、后伸、左右侧旋和颈部旋转。做“米字功”时不要快速、剧烈。小燕飞、游泳等也是强化背部肌肉的良好运动。
“还要保证摄入足够的钙和维生素D，以维持骨骼健康。多吃富含蛋白质的食物，为肌肉提供营养。多喝水也有利于保持椎间盘（富含水分）的弹性。”田继伟院长说道。
扬子晚报/紫牛新闻记者 徐倩倩【编辑：王勤】
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