小编：“多喝水可防秋燥”并不完全正确。燥邪伤害人的主要原因是“津液不足”。中医的“津液”就是水谷经、水谷经。
“多喝水可防秋燥”并不完全正确。燥邪伤害人的主要原因是“津液不足”。中医中的“津液”是水液运化为食物和脾胃五谷而产生的。这是所有正常体液的总称。它广泛分布于全身各处，包括水、唾液、胃液、关节液等。
一方面，饮水是防秋燥、补充津液的重要基础。及时适量补充水分，可以为制造津液提供基础原料，可以暂时缓解因“体气不足”引起的口干、口渴等干燥症状，但并不能解决主要问题。因为中医认为水需要脾胃运化（胃化水，脾吸水）。bing及其变化），然后依靠肺来传播津液（输送津液到身体和身体），（修复身体的身体），来改变身体。
如果脾胃虚弱（例如秋凉伤脾，导致运化无力）、肺燥（津液燥盛，也可因津液运化不正常而积聚，造成湿气上扰；“肺燥”引起的咳嗽、鼻刺，或“阴虚内热”引起的皮肤干燥、干斑等。 仅靠喝水是无法消除的，需要通过调节脏腑功能、滋阴润燥来解决。
另一方面，中医防治秋燥遵循“滋阴润肺，生津润燥”的原则。食疗方面，建议选择养阴食材，读肺，生津；调理方面，建议每天按摩两个穴位1~2分钟，直至有头晕、胀痛感。一是中府穴，按揉可以疏通肺经。 并缓解喉咙干燥、咳嗽等弊病；剩下的就是照海穴了。作为肾经上的重要穴位，按揉可以养阴、读燥，有助于改善口干症状。
多次：饮水间隔通常为1～2小时。不需要盲目遵循固定的频率，而应该根据自己的身体活动情况、气候环境或者是否有疾病进行调整。
热水：建议选择35~40℃的热水。这个温度比较高符合人体生理需要，对胃肠道刺激较小，更易被人体吸收。
制作：健康报·谣言终结者科普团队
点评：国家健康科普专家库成员、北京中医药大学教授陆毅
策划：李天舒 王宁
编辑：王建英
（来源：“健康中国”微信公众号）【编辑：刘派】
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